Ifaagun ẹhin jẹ adaṣe ti a ṣe lori ibujoko itẹsiwaju ẹhin, nigbakan tọka si bi alaga Roman.Bi iyipada ọpa ẹhin ti nwaye, o fojusi awọn ọpa ẹhin erector lati ṣe iranlọwọ lati mu agbara ati iduroṣinṣin pọ si ni ẹhin isalẹ ati awọn fifẹ ibadi.Awọn okun iṣan ni ipa kekere, ṣugbọn kii ṣe ẹgbẹ iṣan akọkọ ti a lo ninu idaraya yii.
Ifaagun ẹhin jẹ adaṣe ti o wulo fun awọn agbega nitori pe o mu awọn amuduro lagbara ti a lo ninu awọn squats ati awọn okú ati pe o le mu agbara rẹ dara si lati ṣe atilẹyin mojuto rẹ.O tun ṣe ifọkansi awọn iṣan ti a lo lati ṣe iranlọwọ tiipa tiipa ti o ku, ti o jẹ ki o jẹ ere idaraya ti o ni anfani fun awọn olupilẹṣẹ agbara ti o tiraka pẹlu rẹ.
Pẹlupẹlu, o jẹ adaṣe nla fun ẹnikan ti o ṣiṣẹ ni tabili kan, bi o ṣe le mu awọn glutes lagbara ati ẹhin isalẹ ṣe iranlọwọ lati koju awọn ipa ti joko ni gbogbo ọjọ.
Akoko ifiweranṣẹ: Oṣu Kẹjọ-01-2022