FLAT ibujoko TẸ

Flat Bench Press nipataki ṣiṣẹ awọn iṣan ti àyà bi daradara bi awọn ejika ati triceps.Ṣaaju ki o to bẹrẹ rii daju pe awọn mimu laini soke pẹlu aarin àyà rẹ.Ibujoko le nilo atunṣe, eyiti o le ṣee ṣe nipa lilo imudani pupa fun ipo petele rẹ.Mimu ẹsẹ rẹ duro ṣinṣin lori ilẹ ati sẹhin ti a tẹ sinu paadi ẹhin titari si oke wiwakọ lati awọn igbonwo.Duro fun igba diẹ ni oke lati fun àyà rẹ lakoko ti o wa labẹ ẹdọfu.Ṣakoso awọn apa pada si isalẹ, idaduro kukuru ti ṣiṣe olubasọrọ pẹlu ọpa aabo.O tun le ṣe eyi pẹlu yiyọ ọpa aabo aarin, gbigba awọn apa Lever mejeeji laaye lati ṣiṣẹ ni ominira

SUNSFORCE HPA404 Single Stations Multi Gym jẹ ọkan ninu awọn ọja ifihan ti jara iṣowo ina.Awọn pato ni awọn atẹle.