Elo ni resistance ni o yẹ fun ẹrọ elliptical

Agbara ti ẹrọ elliptical le ṣe atunṣe ni ibamu si ipo ti ara rẹ, ati pe o le gba idaraya to dara julọ nipa yiyan iwọn resistance ti o baamu.Ni gbogbogbo, ẹrọ elliptical le ṣe idanwo pẹlu awọn titobi oriṣiriṣi ati awọn igun lati kekere si giga lati yan iwọn resistance to dara julọ ati ite.Lẹhin lilo si ipo iṣipopada ti ẹrọ elliptical, o tun le gbiyanju oriṣiriṣi resistance ati kikankikan lati sun awọn kalori diẹ sii.Nitoribẹẹ, awọn ẹrọ elliptical ni awọn ipa oriṣiriṣi ati awọn aṣamubadọgba si awọn ẹgbẹ oriṣiriṣi eniyan ti o ni awọn eto resistance oriṣiriṣi ati ite.

1. Iduro kekere ati ite: idaraya cardiopulmonary ni iyara ti o yara, ti o dara fun gbigbona ati awọn eniyan ti o ni ailera ti ara ti ko dara, o niyanju lati ṣe idaraya fun awọn iṣẹju 15;

2. Idaduro agbedemeji ati ite: sisun sanra ati padanu iwuwo, mu ilọsiwaju ti ara dara, ti o dara fun awọn eniyan amọdaju gbogbogbo, o niyanju lati ṣe adaṣe fun awọn iṣẹju 25;

3. Atako nla ati ite: mu awọn iṣan ẹsẹ lagbara, o dara fun awọn eniyan ti o ni ilera ti ara ti o dara julọ, o niyanju lati ṣe adaṣe fun awọn iṣẹju 10.