Ṣatunṣe giga ijoko ati ipo paadi àyà fun itunu.Ẹsẹ rẹ nilo lati de awọn pedals, ọwọ rẹ yẹ ki o de awọn ọwọ, ati paadi àyà yẹ ki o ṣe atilẹyin àyà rẹ.
Awọn mimu jakejado yoo gba ọ laaye lati dojukọ diẹ sii lori ẹhin oke ati awọn ejika.
Mu awọn ọwọ mu, tọju ẹhin rẹ ni gígùn, wo taara siwaju ati ṣe atilẹyin mojuto rẹ.
Fa imudani si ọ lakoko ti o tọju awọn igunpa rẹ si ara rẹ (ti o ba nlo imudani dín).Rii daju pe o fun awọn abọ ejika rẹ bi o ṣe tẹ awọn igunpa rẹ.
Nigbati o ba n fa awọn apa rẹ pọ, da duro ṣaaju ki iwuwo naa ṣubu sori agbeko iwuwo.
Akoko ifiweranṣẹ: Oṣu Kẹjọ-19-2023