Iroyin

Awọn anfani ti ile-idaraya ile
nipa admin pa 22-07-22
Ni ode oni, diẹ sii ati siwaju sii awọn idile ti bẹrẹ lati san ifojusi diẹ sii si amọdaju.Nitori igbesi aye ti o yara ati giga ti awujọ ode oni, awọn eniyan yoo rẹwẹsi ati pe ara yoo ma wa ni ipo ti o ni ilera nigbagbogbo.Ni akoko yii, a gbọdọ gbẹkẹle amọdaju lati mu ipo ti ara wa dara....
Ka siwaju
Bii o ṣe le Lo ẹrọ fò Pec kan
nipa admin pa 22-07-15
Bẹrẹ nipa titọju iwuwo gbigbe ti o yẹ, lẹhinna ṣatunṣe giga ijoko ki nigbati o ba joko, awọn apá rẹ yoo jẹ die-die ni isalẹ giga ejika.Ọkan ni akoko kan, pa ẹsẹ rẹ duro lori ilẹ ki o de ọdọ ẹrọ mimu.Pẹlu mojuto rẹ ni wiwọ, ẹhin rẹ tẹ si ẹhin p…
Ka siwaju
Home-idaraya Package
nipa admin pa 22-07-15
Ni ode oni, adaṣe ile jẹ iwuwasi ati aṣa, ati ipo “hardware + akoonu” nipasẹ ohun elo amọdaju ti oye ati awọn ohun elo ere idaraya lati jẹki igbadun ati deede ti amọdaju jẹ aṣa pataki ni ile-iṣẹ amọdaju ile.Nitori agbegbe ti o lopin fun lilo ile, eq nla…
Ka siwaju
Bii o ṣe le lo Curl Ẹsẹ Prone ni deede
nipa admin pa 22-07-15
Awọn ilana: 1. Ipo ibẹrẹ: Dubu lori curler ẹsẹ pẹlu awọn ẽkun rẹ ti o ti kọja opin ti squat plank.Ṣatunṣe paadi rola resistance ki ẹhin kokosẹ rẹ jẹ snugly labẹ paadi naa.Ja gba awọn mu ati ki o simi jinna.2. Ilana adaṣe: Ntọju rẹ si ...
Ka siwaju