-
Iṣẹ ati lilo ẹrọ elliptical
Ẹrọ elliptical jẹ ohun elo ikẹkọ amọdaju ti cardio-isimi ti o wọpọ pupọ.Boya nrin tabi nṣiṣẹ lori ẹrọ elliptical, itọpa ti idaraya jẹ elliptical.Awọn elliptical ẹrọ le ṣatunṣe awọn resistance lati se aseyori kan ti o dara aerobic idaraya ipa.Lati aaye idi kan...Ka siwaju -
Awọn ẹya ara ẹrọ ti Awọn Ẹrọ Amọdaju Cardio Meji
Ohun elo amọdaju ti Cardio - Olukọni Elliptical Elliptical olukọni jẹ ohun elo ikẹkọ amọdaju ti inu ọkan ti o wọpọ pupọ ni awọn ẹgbẹ amọdaju gbogbogbo, ati pe o tun nifẹ pupọ nipasẹ awọn olumulo.O le ṣee lo lailewu nipasẹ ọdọ ati agbalagba.Ko lagbara bi keke ti n yi, ko si dabi...Ka siwaju -
Awọn anfani ti Stair Machines
1. Lilo agbara ti o ga julọ Paapaa ti adaṣe ba nrin ni iyara kekere lori olukọni atẹgun, o le ṣe imunadoko eto iṣẹ inu inu ọkan, ṣe atilẹyin to lagbara si iṣan inu ọkan ati awọn iṣan ti nṣiṣe lọwọ iṣan, ati mu iwọn lilo sanra ara pọ si.2. Din idaraya nosi.Ṣàdánwò...Ka siwaju -
Pipadanu Ọra pẹlu Treadmill
Ti o ba n gbiyanju lati padanu iwuwo nipasẹ ẹrọ tẹẹrẹ, o nilo lati ni oye akoko idaraya, o dara julọ lati ṣe adaṣe laarin awọn iṣẹju 30-40.Nitoripe ni ibẹrẹ adaṣe, ara jẹ suga, lẹhinna lẹhin awọn iṣẹju 30 ti kikankikan iwọntunwọnsi yoo bẹrẹ lati jẹ ni ifowosi ti ara rẹ.Ka siwaju
