-
Bii o ṣe le mu iṣelọpọ basal pọ si?
Lati Mu iwọn ijẹ-ara basali ti ara le ṣe iranlọwọ padanu iwuwo, mu iṣelọpọ pọ si, ati igbelaruge agbegbe inu iduroṣinṣin diẹ sii.Ọna ilọsiwaju pato ti pin si awọn igbesẹ mẹrin wọnyi: Ni akọkọ, o nilo lati ṣe adaṣe aerobic to, o gbọdọ wa ni ipo aerobic, beca ...Ka siwaju -
Bii o ṣe le lo Sunsforce Leg Press?
1: Awọn ẹsẹ jẹ papẹndikula si ilẹ, ati awọn igigirisẹ ẹsẹ mejeeji wa lori ọkọ ofurufu petele kanna, eyiti o jẹ laini taara, ati pe gbogbo atẹlẹsẹ ẹsẹ wa ni isunmọ patapata si efatelese.Aaye laarin awọn ẹsẹ ko yẹ ki o tobi ju, o kan diẹ kere ju fifẹ ejika lọ ...Ka siwaju -
Bi o gun o yẹ ki o adaṣe lori a pẹtẹẹsì climber fun?
Ti o ba jẹ tuntun si oke atẹgun, bẹrẹ pẹlu igba iṣẹju 10-15 kan lati jẹ ki o lo si.Ranti, o le nigbagbogbo pada wa si o lẹẹkansi nigba kan Circuit!Fun olumulo ti o ni iriri diẹ sii, ṣe ifọkansi fun iduro fun ọgbọn išẹju 30, ṣafikun diẹ ninu awọn adaṣe miiran fun igba sisun ọra nla kan.A...Ka siwaju -
TOP 10 OUNJE FUN nini Isan
Ounjẹ ti o ni ilera ati ounjẹ ninu ounjẹ rẹ gbọdọ wa ni eyikeyi ọran ti o ba fẹ lati ṣaṣeyọri awọn abajade to dara julọ.Laisi ounjẹ to dara ati iwontunwonsi, iwọ kii yoo gbe nibikibi.Nitoribẹẹ o le ni ọjọ ti a pe ni “iyanjẹ”, ṣugbọn o ṣe pataki lati tọju iwọntunwọnsi rẹ.Ninu nkan yii, a yoo ...Ka siwaju
