Ẹrọ Smith jẹ iru ẹrọ ikẹkọ iwuwo

Ẹrọ Smith jẹ iru ohun elo ikẹkọ iwuwo ti o ni barbell ti o waye laarin iṣinipopada irin kan, gbigba gbigbe inaro nikan.O ti wa ni commonly lo fun awọn adaṣe bi squats, ibujoko presses, ati ejika presses.Awọn ẹrọ Smith pese iṣipopada itọsọna fun adaṣe, iranlọwọ pẹlu iṣeto ati iduroṣinṣin, paapaa fun awọn olubere tabi awọn ti n bọlọwọ lati ipalara kan.

Sibẹsibẹ, eyi tun tumọ si pe ẹrọ naa le ṣe idinwo diẹ ninu awọn abala ti adaṣe rẹ, gẹgẹbi ibiti o ti lọ, eyiti o le ja si awọn aiṣedeede iṣan ti o ba gbẹkẹle ẹrọ naa pupọ.Iwoye, ẹrọ Smith le jẹ ohun elo ti o wulo ni adaṣe adaṣe, ṣugbọn ko yẹ ki o jẹ ohun elo nikan ti a lo ati pe o yẹ ki o jẹ iwọntunwọnsi pẹlu awọn iwuwo ọfẹ ati awọn ọna ikẹkọ miiran.