-
Awọn anfani ti ẹhin itẹsiwaju
Ifaagun ẹhin jẹ adaṣe ti a ṣe lori ibujoko itẹsiwaju ẹhin, nigbakan tọka si bi alaga Roman.Bi iyipada ọpa ẹhin ti nwaye, o fojusi awọn ọpa ẹhin erector lati ṣe iranlọwọ lati mu agbara ati iduroṣinṣin pọ si ni ẹhin isalẹ ati awọn fifẹ ibadi.Awọn ọgbẹ ni ipa kekere, ṣugbọn kii ṣe akọkọ ...Ka siwaju -
SUNSFORCE Smith ẹrọ HPA402
Ẹrọ Smith jẹ ẹrọ ti o le ṣee lo lati ṣe squats, iwuwo, awọn fifa giga ati kekere, imugboroja àyà labalaba, awọn ẹiyẹ kekere, awọn curls apa, fifa-soke ati awọn agbeka miiran.Itọpa gbigbe ti iṣe, nitorinaa awọn ibeere fun boṣewa ati iwọntunwọnsi ti ac…Ka siwaju -
Bawo ni o ṣe le kọ iṣan ni mimọ?
Igbesẹ akọkọ ni lati dinku ọra ara, fun awọn ọmọkunrin ti o ba jẹ pe ọra ara wa lọwọlọwọ jẹ diẹ sii ju 15%, Mo ṣeduro ni iyanju lati dinku ọra ara si 12% si 13% ṣaaju ki o to bẹrẹ ounjẹ ile iṣan ti o mọ.Lẹhinna, fun awọn ọmọbirin ti o ba jẹ pe ọra ara wa lọwọlọwọ ju 25% lọ, Mo daba pe ki o lọ silẹ si 20% ṣaaju ki o to bẹrẹ iṣelọpọ iṣan…Ka siwaju -
HPA402-1
Olukọni iṣẹ-ṣiṣe ti Sunsforce / Counter Balanced Smith Machine & Squat Rack pẹlu titobi pupọ Dual 90 K/198lb Apapọ iwuwo (181kg / 297lb) ti a ṣe si didara ga julọ.Ti ṣe apẹrẹ lati kọja ikẹkọ agbara ati awọn ibi-afẹde isọdọtun fun athl ti o ga julọ…Ka siwaju
