-
Idaraya ãwẹ ko ṣiṣẹ fun gbogbo eniyan
Nigbati idaraya ti nṣiṣe lọwọ ati ounjẹ to dara ti di koodu iwa fun ọpọlọpọ awọn ara-ara, idaraya ãwẹ ti di ipo idaraya ti o le ni awọn mejeeji.Nítorí pé ọ̀pọ̀ èèyàn ló máa ń rò pé ṣíṣe eré ìdárayá lẹ́yìn àkókò ààwẹ̀ kan lè mú kí jíjóná lọ́ra yára kánkán.Eyi ni...Ka siwaju -
SUNSFORCE SQUAT & TẸ ẹsẹ
1. Tani o fẹran lati gbe soke pẹlu awọn ẹsẹ Ẹya ti o tobi julo ti ẹsẹ gbe soke ni pe ara ti o wa ni oke ti n tẹriba lori otita.Imudara ti ara dinku ikopa ti ẹgbẹ iṣan mojuto, mu ipa ipinya pọ si lori quadriceps, ati gba iṣakoso to dara julọ ti ibiti o gbe soke.Awọn...Ka siwaju -
Awọn anfani ti lilo Awo gbigbọn
Agbara - Ṣe ilọsiwaju ohun orin iṣan, kọ agbara ibẹjadi ati ifarada.Pipadanu iwuwo - Din sanra ara ati mu iṣelọpọ agbara.Ni irọrun - Ṣe alekun ibiti o ti išipopada, isọdọkan, iwọntunwọnsi ati iduroṣinṣin.Density Egungun - Alekun iwuwo nkan ti o wa ni erupe ile ati idilọwọ pipadanu egungun ti o ni ibatan si ti ogbo.C...Ka siwaju -
PADA SQUAT BULGARIA PIPIN SQUAT CLOSE GRIP BENCH PRESS ROMANIAN DEADLIFT (RDL) ROWS BARBELL RẸ RẸ RẸ KẸtẹkẹtẹ TẸ ejika tẹ
Ni afikun si awọn iwuwo ọfẹ ati awọn ẹrọ resistance, nkan elo miiran wa ti o le ma faramọ pẹlu.O n pe ẹrọ Smith, ati pe o dabi barbell ti a so mọ fireemu atilẹyin kan.Se o ri?Ẹrọ Smith jẹ apẹrẹ lati fun ọ ni atilẹyin diẹ sii lakoko ba ...Ka siwaju
