-
Ọja Amọdaju Amọdaju Agbalagba Gige
Ilana ti ogbologbo agbaye jẹ eyiti ko ni iyipada, ati pe aṣa ti ogbologbo agbaye ko ni iyipada.Ni ọdun 1960, awọn olugbe agbaye ti ọjọ-ori 65 ati loke ṣe iṣiro 4.97% ti lapapọ olugbe.Nibẹ ni yio jẹ diẹ sii ju 1.5 bilionu eniyan ti o wa ni ọjọ ori 65 ni agbaye, ṣiṣe iṣiro fun 16% ti apapọ olugbe....Ka siwaju -
Kini ikẹkọ Cardio
Ikẹkọ Cardio, ti a tun mọ ni adaṣe aerobic, jẹ ọkan ninu awọn ọna adaṣe ti o wọpọ julọ.O ti wa ni asọye bi eyikeyi iru idaraya ti o ṣe ikẹkọ ọkan ati ẹdọforo ni pataki.Ṣiṣepọ cardio sinu awọn iṣẹ ojoojumọ rẹ le jẹ ọkan ninu awọn ọna ti o munadoko julọ lati mu sisun sisun dara.Fun idanwo...Ka siwaju -
Bawo ni lati lo awọn ẹrọ elliptical ni deede?
Ọpọlọpọ eniyan ta ku lori lilo ẹrọ elliptical fun akoko kan ni ọna ti ko tọ fun ikẹkọ, ati rii pe kii ṣe nikan ko ṣe afihan ọpọlọpọ awọn anfani ti ẹrọ elliptical (slimming, pipadanu sanra ara ni kikun, gbigbe agbero, ati bẹbẹ lọ). ṣugbọn tun fa idamu ti ara, ati paapaa bo ko dara ...Ka siwaju -
Smith ẹrọ
Agbeko Smith jẹ ohun elo ti o wulo pupọ, pẹlu ọna glide barbell ti o ni ihamọ ti o fun laaye olukọni lati lo awọn iwuwo nla pẹlu igboiya, ati pe ko ni opin si awọn squats nikan, ṣugbọn o tun le ṣee lo fun awọn titẹ ibujoko, ati bẹbẹ lọ Quadriceps Introduction Awọn anfani ti lilo Smith agbeko ...Ka siwaju
