-
Ṣe o mọ awọn anfani lati ni ere idaraya ile kan?
Irọrun: Ọkan ninu awọn anfani pataki julọ ti nini ibi-idaraya ile ni pe o wa nigbagbogbo, ati pe o ko ni lati lọ kuro ni ile rẹ lati ṣe adaṣe.Irọrun yii le jẹ ki o rọrun fun ọ lati faramọ ilana adaṣe adaṣe rẹ, paapaa ti o ba ni iṣeto ti o nšišẹ.Iye owo ifowopamọ...Ka siwaju -
PE101 Ayan tẹ
Chest Press pese iṣẹ ṣiṣe adaṣe ti o lagbara ati itunu.Pẹlu awọn aaye adijositabulu ati awọn ijoko, ẹrọ yii jẹ apẹrẹ fun kikọ ati toning awọn ẹgbẹ iṣan oke-ara ni ọna ti o rọrun.Apẹrẹ Ergonomics, o funni ni iriri igbadun lakoko adaṣe.★ C...Ka siwaju -
Bawo ni lati Lo Alapin Bench Press?
Flat Bench Press Titari planks jẹ ọna ti o dara julọ lati ṣiṣẹ aarin-àyà ati pe o yẹ ki o jẹ ọkan ninu lilọ-si awọn gbigbe.Gẹgẹbi iṣipopada agbo, ṣiṣe awọn wọnyi yoo tun ṣe iranlọwọ lati kọ ibi-ara ni kikun.O le lo plank tabi ibujoko iwuwo adijositabulu lati ṣe awọn adaṣe wọnyi.Bawo ni lati ṣe.Fi ẹhin rẹ ki o si...Ka siwaju -
Smith ẹrọ
Ẹrọ Smith ni awọn orin gbigbe ti o wa titi meji, eyiti a ṣe nipasẹ fireemu.Nitorinaa, titẹ ijoko ẹrọ Smith jẹ ti ohun elo ti o wa titi ati pe o rọrun lati lo.Botilẹjẹpe abala orin ti tẹ ẹrọ Smith ti wa titi, awọn ẹgbẹ iṣan ti o le kọ ni okeerẹ.Lati ibujoko pr ...Ka siwaju
