Ẹrọ Smith jẹ ẹrọ ti o le ṣee lo lati ṣe squats, iwuwo, awọn fifa giga ati kekere, imugboroja àyà labalaba, awọn ẹiyẹ kekere, awọn curls apa, fifa-soke ati awọn agbeka miiran.
Itọpa iṣipopada ti iṣe, nitorinaa awọn ibeere fun boṣewa ati iwọntunwọnsi ti iṣe naa kere pupọ ju ti ikẹkọ iwuwo ọfẹ, ati pe ifosiwewe ailewu ti adaṣe tun dara si, eyiti o dara pupọ fun awọn alakobere.
Fun ọpọlọpọ awọn eniyan ti ko dara pupọ ni ikẹkọ iwuwo ọfẹ, o jẹ ẹrọ ti o le mu ẹgbẹ iṣan ibi-afẹde ṣiṣẹ daradara.
Awọn ara-ara ti o ni ilọsiwaju le ṣe ilọsiwaju titẹ ibujoko wọn pẹlu ẹrọ Smith nipa lilu opin pẹlu awọn iwuwo wuwo.
Akoko ifiweranṣẹ: Oṣu Kẹjọ-01-2022